新研究表明，睡眠太少或太多都會影響男性浸潤伴侶的能力
波士頓大學公共衛生學院流行病學教授勞倫·懷斯說，這個「甜蜜點」似乎每晚睡 7到8個小時。
在研究人員遵循的790對夫婦中，「我們發現短期和長期睡眠時間 - 每晚不到6小時或9次或更多 - 與懷孕概率降低有關，」懷斯說。
她補充說，以8小時的睡眠為參考點，每晚睡眠時間少於6小時或超過9小時的男性「 在任何一個月內受孕概率降低了42％」。
懷斯說，主要的解釋很可能是荷爾蒙。她解釋說，生育專家知道睾丸激素對於生殖至關重要，男性每天釋放的大部分睾丸激素都是在睡眠期間發生的。她補充說，在一些研究中，總睡眠時間與睾酮水平呈正相關。
研究中的所有夫婦都試圖懷孕，他們一直在嘗試不超過六個月經週期。夫婦回答了有關睡眠模式的問題，以及他們是否有睡眠困難。研究人員發現，那些睡眠時間超過一半的男性患者的可能性也低於那些沒有睡覺的人。
雖然這項研究發現睡眠和生育之間只有一種關聯，但「它不能證明因果關係，」懷斯說。
即使考慮到男性和女性的年齡，體重指數，性交頻率以及其他已知會影響生育的因素，這種聯繫仍然存在。
懷斯指出，需要進行更多的研究。
「有可能睡眠質量不佳可能導致不健康的生活方式，性慾下降，性生活減少，但我們試圖控制所有這些因素，」她說。
這一發現對美國生殖醫學學會副會長Peter Schlegel博士來說是個好消息。
「關於男性睡眠如何影響生育的數據很少，」他說。「我們知道任何壓力都會影響女性和男性的生育能力。這項研究強烈建議，對於男性來說，7至[小於] 9小時的睡眠時間有助於優化他們的生育能力和促成懷孕的機會。」
其他研究表明，吃更多的水果和蔬菜提高精神從而產生更好的精子，Schlegel說，他是紐約市威爾康奈爾醫學院泌尿外科主任。體重健康的男性通常也有更好的生育能力。
Schlegel說，該研究的一個局限是研究人員沒有測量精子數量。「但他們看著懷孕的時間，」他說，並且「大多數人會說懷孕的機會可能是最好的措施。」
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